Information för alla som önskar gå ned i vikt med Cambridgekuren, sker i vår butik Textil & Presentia på Fredsgatan 13 i Örebro. Vid förfrågan ring 019/263 263 eller maila ahnette@textilpresentia.se för information om tider.

Till toppen

1.1 Mer info

Informationsmöte
Alla nya kunder till Cambridgemetoden måste först gå på ett informationsmöte hos en certifierad Cambridgerådgivare. Vår rådgivare Ahnette Lindblom ger information växelvis på tisdags- eller onsdagskvällar klockan 18:30. Informationen tar cirka två timmar.

På informationsmötet får du veta allt du behöver om produkten och vad som händer i kroppen när du använder Cambridgemetoden. Du får en mapp med informationsmaterial som vi går igenom under kvällen med massor av tips och råd. Vi gör även en vägning på en BMI-våg och mäter midjemåttet.

Som blivande Cambridgekund får du fylla i en hälsodeklaration. Om den är i sin ordning så kan du köpa Cambridge direkt och vara igång dagen efter.

Informationen tar cirka två, två och en halv timme.

Uppföljningsmöte
Veckan efter och samma veckodag som informationsmötet är det dags för ett uppföljningsmöte, som tar cirka en timme. Då går vi igenom hur veckan har varit och hur du nu går vidare. Också denna kväll ingår vägning på BMI-vågen och mätning av midjan.

Uppföljningsmötet ingår i inskrivningskostnaden.

Registrering
Efter informationen är du registrerad hos oss och du kan handla Cambridgeprodukterna. Om du önskar handla av någon annan Cambridgerådgivare sker informationsmöte och inskrivning även där.

Observera att du alltså måste gå till samma konsulent som du fick informationen ifrån, det går tyvärr inte att handla annars.

Till toppen

2. Så funkar det

Cambridgemetoden fungerar som måltidsersättning där du byter ut en eller flera av dina måltider mot en till tre portioner Cambridge. Med Cambridgemetoden minskar du ditt kaloriintag rejält, tre portioner Cambridge är cirka 475 kilokalorier, kcal. När energiåtgången blir större än vad du får i dig genom maten kommer du att gå ner i vikt.

Normal viktnedgång första veckan är ett och ett halvt till fyra kilo. Större delen av de två första kilona är sockervatten, resten är det du vill bli av med – fettet.

Så tillagas Cambridge
Värm upp två och en halv deciliter vatten till dricktemperatur. Vid för hög temperatur förstörs en del viktiga vitaminer och mineraler, så vattnet ska aldrig koka. Blanda i din Cambridge, använd gärna stavmixer för att undvika klumpar och för att få en slätare och fluffigare konsistens.

Drick upp inom tio minuter, annars kan viktiga näringsämnen avdunsta innan du fått i dig din måltid. Dessutom kan soppan eller milkshaken tjockna och bli oaptitlig efter för lång stund.

Vår shaker med galler fungerar vid kalla drycker. Häll först i en deciliter kallt vatten och skaka, fyll sedan på med resterande en och en halv deciliter vatten, skaka igen. Klart!

Till toppen

2.1 För dig som vill börja

Om du tror att Cambridgemetoden kan vara något för dig bör du rådgöra med din läkare innan start. Detta är speciellt viktigt för äldre människor som vill gå ner i vikt.

Du behöver få ett godkännande och uppföljning från läkare om du lider av hjärt/kärlsjukdomar, sockersjuka, gikt, njurinfektion, kroniska infektioner eller för lågt blodsocker, eller om du har haft hjärtstörningar eller av annan orsak varit under läkarbehandling. Läkaren kommer berätta vad som måste göras med din medicinering.

Går du på kuren i ren form kan inte vattendrivande mediciner användas utan läkarens godkännande. Cambridge är i sig vattendrivande.

Gravida och ammande kvinnor, samt ungdom under 18 år, avråds att använda Cambridge som enda näringskälla.

Till toppen

2.2 Medicinska frågor

Diabetiker
Diabetiker rekommenderas vid behov att äta kombinerad kur med tre portioner Cambridge samt en måltid enligt tallriksmodellen.

Ska du äta kombinerad kur bör du äta över 800 kalorier per dag eftersom du annars kommer in i en gråzonen vid ett kaloriintag mellan cirka 500 till 800 kalorier, där man ofta får starka hungerskänslor.

Laktosintolerant
Cambridgemetoden är baserad på avfettad torrmjölk. Många laktosintoleranta klarar av att äta Cambridgemetoden om de delar upp en portion i två i början.

Cambridge i kombination med värktabletter och andra mediciner
Om du vid tillfällig mensvärk, huvudvärk eller liknande behöver ta någon värktablett så är det helt okej, likaså om du äter olika tillskott av vitaminer och mineraler.

Mediciner kan ha olika styrka och vid ren kur förstärks den, du kanske bara behöver ta en halv värktablett istället för en hel. Om du äter medicin mot till exempel högt blodtryck bör du kontrollera detta lite oftare, du kanske behöver justera ner din medicinering. Rådfråga alltid din läkare vid tveksamheter.

Vid menstruation
Vid menstruation kan även hormonerna hålla vätska i kroppen. Du kan känna dig svullen med en extra vikt som följd, men det stabiliserar sig när mensperioden är över. Cambridge innehåller inga hormoner.

Kakao- och jorbgubbsmakerna kan ge allargiska reaktioner
Om du endast äter av kakao- eller kakaomintsmakerna kan de ha förstoppande verkan. Om du börjar känna av det kan du dricka mer vatten i samband med måltiden.

Om du har allergi mot stenfrukter bör du ta det försiktigt med jordgubbssmaken. Om du endast äter av den smaken kan du reagera på det naturliga röda färgämnet då den är färgsatt med rödbetsjuice.

Till toppen

2.2 Ren eller kombinerad kur

Ren kur
Snabbast resultat får du om du går på ren kur och byter ut alla måltider mot Cambridge. Utöver Cambridgemetodens soppor och milkshakes dricker du då tre till fem liter vatten jämnt fördelat över dagen och har då fått i dig alla näringsämnen som kroppen behöver.

Kombinerad kur
För en del fungerar det inte av olika anledningar att gå på ren kur. Vid kombinerad kur byter du ut en till två mål mat om dagen mot Cambridge måltidsersättning. Du kan då försöka med att äta tre portioner av Cambridgemetoden samt lägga till max 100 gram protein, som kött, fisk eller räkor. Vänta cirka 20 minuter med att äta proteinerna efter att du druckit din Cambridgemåltid, så att mättnadskänslan hinner komma.

De flesta väljer att äta proteinerna efter kvällsmålet. Vanligast är att du i kombinerad kur äter två portioner Cambridgemetoden kombinerat med en vanlig måltid med minst hälften grönsaker.

Vid kombinerad kur bör du dricka en och halv till två liter vatten, jämnt fördelat över dagen.

Till toppen

2.4 Det händer med kroppen de första dagarna

De tre, fyra första dagarna är en stor omställning för kroppen och de jobbigaste att ta sig igenom. Men sedan det blir lättare.

Många toalettbesök
Med Cambridgemetoden går du på flytande kost som i sig är vätskedrivande. Det innebär att du behöver dricka minst tre liter kranvatten om dagen. Dricker du kaffe eller te är även de urindrivande och ett rikligt vätskeintag blir ännu viktigare.

Du kommer vara kissnödig ofta och mycket de första dagarna, så innan kroppen ställer om sig till den nya kosten – se till att ha tillgång till toalett.

Du kan bli tröttare
Under de första dagarna töms glykosdepåerna på sitt sockervatten, som sköter energiflödet via blodsystemet till hjärnan. Energimängden minskar till hjärnan för att ta slut efter tre till fem dagar. Du märker av detta genom att du kan känna dig energilös under den tid som omställningen sker. Glöm inte att dricka ordentligt med vatten, cirka tre liter jämnt fördelat över dagen.

Fettcellerna minskar
Omställningen innebär att kroppen börjar hämta energi från fettreserverna, det fett du vill bli av med, och du börjar minska i vikt och omfång. Fettet är det som nu transporteras via blodsystemet och som ger ökad energi till hjärnan. Eftersom att du äter under 500 kalorier blir effekten samtidigt att storleken på fettcellerna börjar minska.

Mängden fettceller i vuxen ålder är konstant, men om du får i dig mer energi än du gör av med ökar cellerna i storlek och du går upp i vikt. Med Cambridgemetodens hjälp får du alltså fettcellerna att krympa igen.

Det oönskade fettet transporteras tillsammans med vatten via blodsystemet och förbränns i levern och i musklerna. Se till att blodet inte blir trögflytande genom att dricka vatten regelbundet.

Energikick
Du är nu inne på tredje, fjärde eller femte dagen och när detta händer märker de flesta av den energikick som sker när omställningen i kroppen är klar och hjärnan får massor med ny energi från det fett som förbränns, istället för att hämta energi från de nu tomma glykosdepåerna.

Till toppen

2.5 Biverkningar

Under fettförbränningen kan du frysa mer än annars, så använd gärna en varm kofta. Annars är huvudvärk den vanligaste biverkningen. Det avhjälps enkelt med att dricka mer vatten och eventuellt med en huvudvärkstablett.

Yrsel och förstoppning är ett par andra biverkningnar som kan uppstå. Båda avhjälps genom att dricka mer vatten.

Dålig andedräkt kan uppstå, det förebyggs med mintoljedroppar eller munspray, eller borsta tänderna eller gör tandläkaren glad och skölj med fluor under dagen. Flourtabletter är också okej.

Till toppen

2.6 Forskningen bakom Cambridgemetoden

Cambridgemetoden är originalet till VLCD (Very Low Calorie Diet) vilket definieras som näringsriktig diet med mycket lågt kaloriinnehåll (450 – 800 kcal).

Cambridgemetoden är utarbetad 1970 av Alan Howard, professor i näringsfysiologi vid universitetet i Cambridge. Forskarteamet har lagt ner tio års arbete för att komma fram till den produkt som vi idag erbjuder dig. Säkerheten med Cambridgemetoden finns dessutom dokumenterad i studier bland annat i London, Dublin, Atlanta Colorado, West Virginia, Rotterdam, Neapel, Göteborg och Stockholm.

En studie över 15 månader har också gjorts på Överviktsenheten, Karolinska Sjukhuset, av Kjell Ryttig och professor Stefan Rössner (Journal of Internal Medicine 1995; 238: 299-306). Den visar på en genomsnittlig viktminskning under de första tolv veckorna på 19,9 kilo då Cambridgemetoden användes som enda näring, samt att de som använde kuren i kombination med mat under en upptrappningstid höll vikten bättre än en kontrollgrupp.

Studier visar att Cambridgemetodens fina sammansättning av bland annat fullvärdiga proteiner har ett bättre skydd mot mängden förlorad muskelmassa i jämförelse med andra viktreduceringsmetoder. Utöver all forskning har produkten använts av över 31 miljoner människor världen över sedan 1980.

Obesitasforskare (mag- och ämnesomsättning) är idag överens om att för att få ett mera varaktigt resultat på en viktreducering bör ett reducerat näringsintag alltid kombineras med någon form av beteendeförändring.

Viktpendling – en överskattad risk

Amerikanska “National task force on the prevention and treatment of obesity” visar på undersökningsresultat där det inte finns några bevis för att hävda att viktpendling hos människor har ogynnsamma effekter på kroppssammansättning, energiomsättning, riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.

Arbetsgruppen drar slutsatsen att måttlig viktpendling har gynnsamma hälsoeffekter och att man inte ska avråda någon från att gå ner i vikt.

Viktpendling som förklaringsmodell för fetmarelaterade risker är, enligt arbetsgruppen, en historia som tyvärr felaktigt finns djupt rotad i folks medvetande. Idag beskrivs viktvariation felaktigt som en riskfaktor i flertalet standardläroböcker i näringslära. Idag finns det ingen anledning att tro att viktpendling medför risker.

av Professor Stephan Rössner
Läkartidningen volym 92, nr 25 1995

VLCD säker och enkel behandling av fetma

VLCD är ett säkert sätt att påbörja en fetmabehandling och kan åstadkomma en initial viktminskning om 20-25 kilo. Det är nödvändigt att VLCD ingår i ett strukturerat och långsiktigt behandlingsprogram. Behandlingstiden är vanligen 8-16 veckor, även betydligt längre tid är förekommande. VLCD kan med fördel nyttjas som ersättning för enstaka måltider.

av Professor Stephan Rössner
Läkartidningen volym 97, 6 September 2000

Till toppen

3. Maximera dina möjligheter att lyckas

Vatten är den viktigaste komponenten för att lyckas med din viktminskning. Drick alltid minst tre liter vatten jämnt fördelat över dagen om du går på ren kur. Äter du kombinerad kur räcker det med cirka två och en halv liter vatten.

I samband med en Cambridgemåltiden bör du dricka två till fyra deciliter vatten för att göra näringsupptaget så skonsamt och effektivt som möjligt för kroppen.

Tänk på att Cambridgemetodens soppor och milkshakes är koncentrerad näringslösning.

Måltidsindelning
Ät Cambridge med cirka fem timmars mellanrum. Låt det inte gå för många timmar mellan måltiderna så att h hungerkänslorna kommer, då är det lätt att falla dit.

Är det för många timmar kvar av dygnet, långt tid hem från jobbet eller är du jättehungrig? Drick mer vatten, kaffe eller te. Kolsyrat naturellt smaksatt vatten går också bra, kolsyran tar dessutom upp mer plats i magen.

Du kan också dela upp kvällspåsen och ät första halvan på jobbet och den andra halvan hemma på kvällen. I nödfall kan du ta fyra Cambridge-måltider den dagen.

Mättnaden dröjer 20 minuter
Oavsett vad du äter, tar det cirka 20 minuter innan magen signalerar att den har fått mat till hjärnan. Ska du laga mat åt familjen så äter du din Cambridgemåltid minst 20 minuter innan, så att du hinner få mättnadskänsla och blir inte lika sugen att provsmaka ur grytorna.

Ät alla måltider
Om du av olika skäl inte kan äta en måltid när du brukar och har passerat sex, sju timmar och hungerkänslorna har gått över – trots att du bara har ätit två Cambridge-måltider den dagen – måste du ändå äta den tredje. Orsaken är att du annars endast har fått i dig två tredjedelar av dagsbehovet av vad kroppen behöver.

Kroppen använder det mesta till att underhålla funktionerna i musklerna, lever och hjärnan och det finns ingen energi kvar till att bränna fettet. Fettförbränningen går ner och du kan få koncentrationsproblem dagen efter.

Om du är på fest
Om du är på fest, bröllop eller en annan större tillställning kan det trots allt kännas trevligt att i alla fall smaka på maten. Vid dessa tillfällen kan du välja att äta en Cambridgemåltid minst tjugo minuter innan så du hinner få mättnadskänsla. Sedan kan du i första hand endast äta proteiner, som kött, kyckling och fisk, och i andra hand grönsaker.

Om du äter lite grann så visar inte vågen någon stor ökning och det tar cirka ett dygn innan magen spjälkat det du ätit och du är inne i fettförbränningen igen.

Om du däremot ätit lite mer och vågen visar något kilo upp så är det för att kroppen har återbildat sockervattnet i glykosdepåerna i muskelmassan, därav viktökningen. Du måste nu först tömma sockervattnet som du gjorde i början och det tar cirka tre dagar. Men tänk på att du har inte förstört någonting, bara fördröjt det hela.

Motionera mera
Lägg till eller öka ditt motionerade allt eftersom du går ned i vikt och du orkar mer. Att promenera cirka 30 minuter ett par gånger i veckan, gärna varje dag, kan göra underverk. Bäst förbränning får du om du rör på dig med tom mage, som före frukost. Om du rör på sig när du har ätit bränns det du har ätit först och därefter bränner du av kroppsfettet.

Tänk på att om du rör på dig mycket och bildar muskler så väger de mer än fettet som du ha bränt, men musklerna tar mindre plats på kroppen. Så du kan ha förlorat fett utan att det syns på vågen, men det kommer märkas på kläderna i alla fall.

Till toppen

3.1 Därför behöver du dricka vatten

Vanligen är det glykosdepåerna (sockervattnet) i musklerna och levern som reglerar vätskebalansen i kroppen och energiflödet till hjärnan, och när vi pratar, andas, kissar och svettas så gör vi av med cirka tre liter vätska. Vi får normalt i oss cirka 60 procent vätska genom den fasta kosten vi äter. När du äter Cambridge måste du själv reglera vätskebalansen.

Om du dricker före lite vatten en dag tar det ett till två dygn innan kroppen är i balans igen. Sköt vattendrickandet, det hjälper till att skölja slaggprodukter och fett ur kroppen, och du går ned i vikt snabbare.

Om du har svårt att hinna med att dricka vatten under dagen, öka vattenmängden du dricker till varje portion av Cambridge till fyra deciliter. Drick dock inte mer än så eftersom för mycket vatten kan urlaka kroppens viktiga salter.

Till toppen

3.2 Det händer vid för litet eller för stort vattenintag

Första varningstecknet på att du har druckit för lite eller för sällan är att du får huvudvärk.

Många som normalt lider av ofta återkommande huvudvärk eller migrän brukar märka att besvären minskar eller till och med försvinner helt, nu när de har börjat dricka vatten.

Är du svullen i kroppen kan det bero på att du har druckit för lite vatten. Svullnaden kan vara kroppens sätt att spara på det den behöver av vätskan. Lösningen är att dricka mer vatten, så sköljs både den sparade vätskan och det du dricker ut, svullnaden i kroppen går ned.

En del som använder kontaktlinser kan uppleva att de blir lite torr i ögonen om de dricker vatten för sällan eller för lite.

Om du svettas mycket – drick mer
Om det är sommar och varmt ute, om du motionerar mycket – kort sagt du svettas mer än normalt – behöver du ersätta den ökade vätskeförlusten genom att dricka mer vatten.

I sällsynta fall i samband med hård träning och före lite intag av vatten kan njurarna signalera med till exempel med ont i ryggen att du har druckit för lite vatten.

För stort vattenintag
Drick inte för mycket vatten, uppmot fem till sju liter om dagen, eftersom du då riskerar att skölja ur de för kroppen så livsnödvändiga kroppssalterna. Har du stort saltsug har du druckit för mycket vatten och njurarna riskerar att lakas ur, dra genast ned ditt vattendrickande.

Annan vätska
Vid ren kur är endast Cambridge, vatten och naturellt kolsyrat vatten tillåtet. Kaffe och te, undantaget frukt- och örtteer, är okej, naturligtvis utan socker, mjölk eller grädde i. Men tänkt på att om du dricker en kopp kaffe eller te bör du dricka en kopp vatten extra, eftersom kaffe och te är vätskedrivande.

Till toppen

3.3 Tips för att lyckas

Tuggbehov
Efter ett tag på ren kur kan du sakna att tugga något, men håll dig borta från tuggummin. Sockerfria halstabletter och tuggummin innehåller kalorier. I stället kan du blanda is i den vattensmaksättare som finns att köpa, och sedan tugga eller suga på isbitarna.

Tänk dock på att om du tuggar ökar salivavsöndringen och hungerkänslorna kan komma igång.

Krydda sopporna
Det går bra att krydda sopporna extra om du vill, med kryddor på burk som till exempel curry, kardemumma eller örtsalt. Vanligt salt bör undvikas eftersom det binder vätska i kroppen.

Till vanilj- och bananmilkshaken kan du med fördel pröva kanel eller kardemumma.

Ett tredje sätt att alternera smakerna är att göra en egen mix, blanda till exempel en portionspåse av kakaosmaken med banan, vanilj eller jordgubb och dela upp i två portioner igen och blanda därefter den ena portionen med vatten som vanligt, spara den andra till nästa tillfälle. De olika sorterna smakar även olika om de dricks kalla eller varma.

Ta med dig Cambridge på resan
Har du svårt att blanda till Cambridge kan du ta med kallt eller varmt vatten i en termos eller shaker.

Ha alltid en vattenflaska med dig, lite vatten i magen skapar mättnadskänsla.

En Slimbridge chokladkaka i reserv
Du kan ha med en Slimbridge i reserv som måltidsersättning. Den är bra att ha som reseproviant vid långa shoppingturer, semesterresor, om tåget blir försenat, om du blir godissugen.

Slimbridge finns i tre olika smaker. Slimbridge bör egentligen inte ätas under ren kur. En Slimbridge innehåller cirka 220 kalorier.

Till toppen

4. Frågor och svar

1. Kan alla använda Cambridgemetoden?
3. Kan alla gå på ren kur?
5. Vilka är de vanligaste biverkningarna?
7. Vad gör jag vid förstoppning?
9. Spelar det någon roll var fettet sitter på kroppen?
11. Kan jag tappa håret av att använda Cambridgemetoden?
13. Kan lågkaloridieter användas av patienter med diabetes?
15. Kan motion påverka fettförbränningen i positiv riktning?
17. Är det farligt att gå upp och ned i vikt?
19. Påverkas ämnesomsättningen om jag äter lågkaloridieter?

Till toppen

1. Kan alla använda Cambridgemetoden?
– Ja, de allra flesta kan det. Alla som önskar kan använda Cambridgemetoden som ersättning för en eller två dagliga måltider. Den som vill gå på ren kur ombeds rådfråga sin läkare innan de startar, detta är speciellt viktigt om du tar mediciner (p-piller undantaget). Den goda hälsoeffekten av en viktreducering gör ofta att dina medicindoser kan minskas i samråd med din läkare.

Alla med god hälsa kan använda kuren efter de anvisningar som Cambridgerådgivare ger. Gravida och ammande kvinnor, samt personer under 18 år, bör inte använda Cambridgemetoden som enda näringskälla.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

2. Kan alla gå på ren kur?
– Nej. I kombinerad form kan de flest äta kuren men ren kur av Cambridge rekommenderas inte för de som lider av:

• Diabetes typ 1.
• Har haft hjärtinfarkt eller slag inom loppet av de tre senaste månaderna.
• Har allvarliga hjärtrytmstörningar.
• Har nedsatt njur eller leverfunktion.
• Har porphyria (en genetisk sjukdom).
• Har genomgått en stor operation inom loppet av de tre senaste månaderna, där läkare anser det nödvändigt med en positiv proteinbalans.
• Har allvarliga depressioner.
• Har anorexia, bulimia nervosa eller andra typer av ätstörningar.
• Har mjölkproteinallergi.
• Har kraftig intolerans för laktos.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

3. Vilka är de vanligaste biverkningarna?
– Generellt kan man säga att biverkningar är ovanliga och de som förekommer är av enklare slag. Nedan har vi listat de vanligast förekommande, samt hur du enkelt lindrar dessa.

• Den vanligaste biverkningen är huvudvärk. Den uppstår vid för litet vätskeintag. Det avhjälps enkelt med att dricka mer vatten, jämnt fördelat över dagen och eventuellt med en huvudvärkstablett vid enstaka tillfällen.
• Yrsel är en annan biverkning, drick mer vatten.
• Dålig andedräkt kan uppstå, det förebyggs med med noggrann munhygien, mintpastiller och munskölj.
• Förstoppning förekommer i enstaka fall, det förebyggs med mer vätska.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

4. Vad gör jag vid förstoppning?
– För den som får problem med förstoppning vid bruk av ren kur kan vi rekommendera följande:

• Drick mer vatten, jämnt fördelat över dagen.
• Få i dig fibrer, i form av speciella tabletter.
• Drick specialte.

Om detta inte är tillräckligt effektivt kan du använda visiblin-s eller andra milda avföringsmedel i korta perioder. Notera att efter en tid på ren kur blir det inte så mycket avföring.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

5. Spelar det någon roll var fettet sitter på kroppen?
– Ja, det betyder mycket var på kroppen fettet sitter. Fett runt magen är speciellt farligt. Det är ofta män som får denna fettfördelning, men också kvinnor som har samma fettfördelning har ökad risk för hjärtsjukdomar. Även om kroppsvikten är normal, är alltså kulmage en hälsorisk.

Undersökningar visar att risken för att få hjärtinfarkt och sockersjuka ökar två till tre gånger hos de som har fettet runt magen. Den kvinnliga varianten med fettet på baken och låren är inte lika hälsofarlig.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

6. Kan jag tappa håret av att använda Cambridgemetoden?
– Ja, det kan ske men det är inte vanligt. En marknadsundersökning visade att endast sju promille upplevde håravfall i samband med Cambridgemetoden.

Håravfall är naturligt och håravfallet kan öka något eftersom kroppen utsätts för belastningar, psykiskt eller fysiskt. Det betyder att folk som reducerar sin vikt, oavsett metod, kan mista mer hår än normalt i vissa faser i viktreduceringen.

Håravfall kan även ske vid andra psykiska eller fysiska påfrestningar.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

7. Kan lågkaloridieter användas av patienter med diabetes?
– Ja och nej. Lågkaloridieter som enda näring är vanligtvis inte lämpade för de med diabetes typ 1, men kan användas om en läkare kontrollerar behandlingen. Däremot kan de som har diabetes typ 2 använda Cambridgemetoden i kombinerad kur. Rådgör med läkare först.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

8. Kan motion påverka fettförbränningen i positiv riktning?
– Ja, muskelmassan är kaloribrännaren i kroppen. Kroppen förbränner en blandning av kolhydrater och fett. Lågintensiv motionering ökar kolhydrat- och fettförbränningen.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

9. Är det farligt att gå upp och ned i vikt?
– Nej, tidigare har det sagts att det inte är bra att gå upp och ner. Många överviktiga tror fortfarande att det är skadligt och undviker att reducera sin vikt. Nyare undersökningar har emellertid visat att moderata variationer i vikten inte är skadligt.

Övervikt är i sig själv en stor hälsorisk, och rädslan för negativa effekter av bantning får inte hindra överviktiga från att gå ned i vikt.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

10. Påverkas ämnesomsättningen om jag äter lågkaloridieter?
– Nej. Vissa hävdar att bantning eller viktminskning med lågkaloridieter som Cambridgemetoden kan sänka ämnesomsättningen så att det är lättare att gå upp i vikt igen när dieten är avslutad, men detta är inte sant. Nya undersökningar visar att ämnesomsättningen går ner något under själva bantningskuren men justerar sig snabbt till det som är riktigt för den nya vikten.

Tillbaka till Frågor och svar | Till toppen

Innehåll

Klicka på Cambridge-produkter för att komma vidare.